文|小不点

现在很多女生都非常爱美，平时喜欢在朋友圈晒一些漂亮照片，宝妈们也特别喜欢在朋友圈晒娃，把快乐和大家一起分享。

说起晒娃大家应该都觉得太正常不过了，而且每次晒娃大家都会把注意力集中在宝宝身上，毕竟小宝宝聪明可爱的样子非常抢眼，但是这位宝妈产后晒娃，自己的身材成为了焦点，让众多宝妈羡慕不已：同样是宝妈，这差距也太大了吧！

这位宝妈平时就非常喜欢健身，所以自己生孩子之前的身材一直都很好，虽然怀孕期间长胖了不少，身体也有一些发福，但是她在产后坚持运动，很快就把身材恢复到了之前的状态，而且看起来更加有韵味了，不少网友看到之后都感叹不已：说真的，这身材我酸了

这位宝妈为什么能恢复得如此完美？下面几点很关键！

1、坚持科学坐月子

坐月子是产妇身体恢复的黄金时期，女性刚生完孩子，体内的激素调节非常剧烈，而且在产后42天之内，身体的各项机能都在慢慢复原，如果能够把握住坐月子的这段时期，产后恢复的效果将会事半功倍。

产妇坐月子的时候要注意个人卫生，饮食搭配合理，睡眠时间必须充足，而且还不能生闷气，保持良好的状态才能更好地恢复身体。

2、产后坚持适度运动

宝妈在生完孩子之后可以进行适当地运动，通过健身、瑜伽等各种锻炼，让自己怀孕期间多长的肉肉都慢慢消耗掉，这样才能让自己的身材更好。

建议宝妈坐完月子之后再进行锻炼，毕竟坐月子期间不能太劳累，而且身体可能也会吃不消，对于锻炼的强度也要把握好分寸，循序渐进才能起到最好的效果。

3、坚持进行母乳喂养

产妇坚持母乳喂养，可以让宝宝获得更强的免疫力，成长发育的过程中更健康，也对于自身的产后恢复非常有利，母乳合成的阶段会消耗产妇体内的脂肪，通过不断喂奶，就能够达到“燃脂”的效果，所以很多宝妈喂奶时间越长，自己的身材恢复越好。

4、合理使用收腹带

多数女性生完孩子之后对自己的身材都很不满意，其中很大一部分原因就是“胯部变宽”，导致自己看起来臀部很大，穿什么衣服都遮盖不住，如果能够及时使用收腹带，会在很大程度上改善这一点。

女性怀孕晚期，随着胎儿慢慢入盆，她们的盆骨会慢慢向两侧扩张，从而方便宝宝出生，等到孩子出生之后，扩张的盆骨才会慢慢向内少量收缩，如果这个时候能够借助收腹带的力量，让盆骨恢复到原来的位置，就可以帮助宝妈更好地恢复身材。

今日话题：生完孩子以后，您对自己的身材满意吗？